Para conseguir 1 aporte puedes tomar:
| Nombre |
Cantidad (Gr) |
| Leche de arroz |
1000 Gr. |
| Leche de oveja |
17 Gr. |
| Leche de soja |
22 Gr. |
| Leche desnatada |
29 Gr. |
| Leche en polvo entera |
4 Gr. |
| Leche entera |
31 Gr. |
| Leche evaporada |
15 Gr. |
| Leche materna |
97 Gr. |
| Leche semidesnatada |
30 Gr. |
| Leches de cabra |
28 Gr. |
| Nata de leche |
33 Gr. |
| Queso azul |
5 Gr. |
| Queso brie |
5 Gr. |
| Queso Camembert |
5 Gr. |
| Queso Cheddar |
4 Gr. |
| Queso crema |
13 Gr. |
| Queso crema / Philadelphia |
20 Gr. |
| Queso de cabra fuerte |
3 Gr. |
| Queso de cabra suave |
5 Gr. |
| Queso Edam |
4 Gr. |
| Queso Gouda |
4 Gr. |
| Queso Gruyere |
3 Gr. |
| Queso Mozarella |
5 Gr. |
| Suero de leche |
132 Gr. |
| Yogurt fruta desnatado |
23 Gr. |
| Yogurt fruta entero |
44 Gr. |
| Yogurt natural desnatado |
22 Gr. |
| Yogurt natural entero |
29 Gr. |