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Para conseguir 1 aporte puedes tomar:
Nombre
Cantidad (Gr)
Anacardos
7 Gr.
Avellana
7 Gr.
Avellana tostada
7 Gr.
Cacahuete
4 Gr.
Castaña
38 Gr.
Nuez
7 Gr.
Nuez de macadamia
13 Gr.
Palomitas de maíz
11 Gr.
Piñones
9 Gr.
Pipas de calabaza
4 Gr.
Pipas de girasol
5 Gr.
Pistacho
5 Gr.