Para conseguir 3 aportes puedes tomar:
| Nombre |
Cantidad (Gr) |
| Leche de arroz |
3000 Gr. |
| Leche de oveja |
50 Gr. |
| Leche de soja |
67 Gr. |
| Leche desnatada |
88 Gr. |
| Leche en polvo entera |
11 Gr. |
| Leche entera |
93 Gr. |
| Leche evaporada |
44 Gr. |
| Leche materna |
291 Gr. |
| Leche semidesnatada |
91 Gr. |
| Leches de cabra |
84 Gr. |
| Nata de leche |
98 Gr. |
| Queso azul |
14 Gr. |
| Queso brie |
14 Gr. |
| Queso Camembert |
15 Gr. |
| Queso Cheddar |
12 Gr. |
| Queso crema |
40 Gr. |
| Queso crema / Philadelphia |
61 Gr. |
| Queso de cabra fuerte |
10 Gr. |
| Queso de cabra suave |
16 Gr. |
| Queso Edam |
12 Gr. |
| Queso Gouda |
12 Gr. |
| Queso Gruyere |
10 Gr. |
| Queso Mozarella |
14 Gr. |
| Suero de leche |
395 Gr. |
| Yogurt fruta desnatado |
68 Gr. |
| Yogurt fruta entero |
131 Gr. |
| Yogurt natural desnatado |
66 Gr. |
| Yogurt natural entero |
88 Gr. |